焦虑症测试90题（焦虑情绪测试：90个问题帮你认识自己的情绪状态）

焦虑情绪测试：90个问题帮你认识自己的情绪状态

为什么我们需要关注和了解自己的情绪状态？因为情绪状态不仅能影响我们的身心健康，还能影响我们的行为、态度和决策。而焦虑症是现代人普遍存在的一种情绪障碍，它不仅影响着个体生活和社交，还给社会带来了不小的负担。

本文为大家精选了90个问题，来帮助你了解自己的焦虑情绪状态。我们建议你在较为平静、没有干扰的状态下完成答题，并在答题过程中尽可能地保持认真和真实，这样才能得到更为准确的结果。

第一部分：社交/人际关系

社交和人际关系是焦虑的重要因素，以下问题将帮助你了解和评估自己在人际交往方面的焦虑程度，以及相关的情绪状态。请在以下问题中选出自己感受最强烈的答案。

1. 当你想要结识新的人时，你会感到自己变得紧张或者害怕吗？
2. 你有意避免在一个有很多人的聚会中出现吗？
3. 在和人聊天时，你觉得自己经常无话可说或者担心自己的话题不合适吗？
4. 你担心别人会对你的外表、言行或者态度有不好的看法吗？
5. 当你想要向别人表达你的想法或者感受时，你会感到有困难或者不自在吗？
6. 和别人交往时，你担心自己的行为或者言语会给别人留下不好的印象吗？
7. 当你在众人面前表现自己时，你担心自己的出现会被忽略或者忘记吗？
8. 你在面对与自己意见不同的人时，会感到恐惧或者退缩吗？
9. 当你遭受批评或者拒绝时，你会感到很难过或者沮丧吗？
10. 对于同行或者生活中的人，你感到自己经常比别人更容易被占据或者忽视吗？

第二部分：工作/学业

工作和学习压力是现代社会的普遍现象，它也是导致焦虑和抑郁的重要因素之一。以下问题将帮助你了解和评估自己在工作/学业方面的焦虑程度，以及相关的情绪状态。请在以下问题中选出自己感受最强烈的答案。

1. 当你想要完成一项工作/学业任务时，你会感到有困难或者不知所措吗？
2. 当你在工作/学业中遭遇挑战时，你会感到自己没有足够的能力去应对吗？
3. 你感到自己在工作/学业中没有取得正确的进展或者学习效果吗？
4. 当你要和同事/同学/老师沟通时，你会感到紧张和不自在吗？
5. 你会在完成一项工作/学业任务前反复检查或者拖延吗？
6. 当你的工作表现或者学业成绩无法达到预期时，你会感到很沮丧或者失落吗？
7. 你会因为工作/学习的压力而忽略甚至疏远了亲人朋友吗？
8. 你会担心工作/学业会威胁到你的健康或者对你的人格有负面影响吗？
9. 当你的工作/学业任务完成后，你会不自觉地将自己的心情和价值寄托在工作/学业上吗？
10. 你有时会感到自己的工作/学习内容和要求过于紧张或者没有意义吗？

第三部分：身体/健康

身体和健康状况是我们生活中的一个重要方面，它与我们的情绪状态密切相关。以下问题将帮助你了解和评估自己的身体/健康焦虑程度以及相关的情绪状态。请在以下问题中选出自己感受最强烈的答案。

1. 你会因为身体不适或者生理异常而感到紧张或者安心吗？
2. 当你感到身体不适时，你会不自觉地检查自己的身体状况吗？
3. 你会因为生活中的一些小事而感到不安和恐慌吗？
4. 当你感到焦虑时，你会感觉到自己的肌肉很紧张和僵硬吗？
5. 你会因为自己的饮食、健康习惯等问题而过度担心吗？
6. 当你感到焦虑时，你会吸烟、喝酒或者使用药物来缓解自己的情绪吗？
7. 你感到自己很难喘气或者被窒息的感觉吗？
8. 当你感到焦虑时，你会感到自己的心脏跳得很快或者不规律吗？
9. 你会因为自己的身体状况或者生活方式而感到内疚或者无能为力吗？
10. 你会因为身体上的一些“问题”而避免和别人多交流和互动吗？

以上90个问题可以帮助你了解并评估自己的焦虑情绪状态，但是它们并不能取代正规的医疗建议和治疗。如果你发现自己有焦虑症的症状，我们建议你及时寻求专业帮助和治疗，这会帮助你更好地控制和管理你的情绪状态。同时，也建议大家注重心理保健，通过运动、社交、阅读等方式来缓解和减轻焦虑等负面情绪。